运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗
更新时间： 2026-02-11 22:49:49
1、运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪这种说法不对。
2、研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。所以，运动的每一分钟都有用。
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