什么水果护心

更新时间： 2025-09-22 21:42:58

1、苹果，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率；

2、紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护；

3、橙子，这甜蜜多汁的水果中含有降低胆固醇的纤维果胶、钾，能控制血压，一项研究表明，橙子可以改善血管功能，橘皮苷是一种很好的抗氧化剂能适度降低血压；

4、樱桃，樱桃富含花青素，一种抗氧化剂，有助于保护心血管；

5、蓝莓，蓝莓中丰富的维生素C具有抵抗心脏病的功效，蓝莓果胶丰富，可以保护人体心脑血管的健康；

6、葡萄柚,葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

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