用什么方法快速入睡
更新时间： 2025-06-18 18:18:07
1、放松法。自己默念放松，从头到脚，到全身，身体与语言配合，慢慢入眠。
2、冥思法。有三种：首先是数数，数羊，或者间隔加减法;其次是想一个很黑很黑的地方，一直想，直到睡着;最后是想宽广的地方，一望无际的地方，比如说大海，草原等。
3、音乐法。放音乐或者什么转移注意力的东西，听着听着就睡着了。
4、疲劳法。通过运动让自己疲劳，这样容易入睡。
5、习惯法。养成准时按点睡觉的习惯。
用什么方法快速入睡 相关文章
上一篇：2022百度集卡活动什么时候开始
下一篇：世界上最恐怖的毕业照，细思极恐的诡异之处
其他相关资讯
- 阴雨天如何用湿度控制水彩扩散？揭秘气...
- 秋冬换季穿搭指南：根据气象数据科学搭...
- 湖北省襄樊市2025-06-1817...
- 湖北省襄樊市2025-06-1817...
- 河北省保定市2025-06-1817...
- 湖北省襄樊市2025-06-1817...
- 重庆市彭水苗族土家族自治县2025-...
- 河北省保定市2025-06-1817...
- 内蒙古自治区包头市2025-06-1...
- 江西省赣州市2025-06-1817...
- 降温天如何预防心脑血管疾病？医生提醒...
- 河北省张家口市2025-06-181...
- 河北省沧州市2025-06-1817...
- 广东省汕头市2025-06-1817...
- 江西省九江市2025-06-1817...
- 河南省南阳市2025-06-1817...
- 河北省气象台发布山洪灾害气象蓝色预警
- 甘肃省平凉市2025-06-1817...
- 广西壮族自治区河池市2025-06-...
- 吉林省白城市2025-06-1817...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>