苹果可以空腹吃吗

更新时间： 2025-06-25 12:10:03

对于健康人群来说，空腹吃苹果可以促进消化，半小时后会产生饱腹感，可以降低人体对热量的吸收，有助于减肥。不过空腹也不宜吃太多苹果，容易和胃酸反应，结成块状物，导致肠胃不舒服。

对于体质不是很好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是肠胃有毛病的人，可能会引起肠胃不舒服。此外，血糖波动者也不宜空腹吃苹果，苹果的糖类含量比较高，容易引起血糖波动。