办公室中午休息怎么解决
更新时间： 2025-09-22 14:00:15
1、睡眠时间不能太长，除了平躺的睡姿外，其他睡姿都或多或少对颈椎甚至腰椎有影响，因此午睡时间不宜超过40分钟。
2、睡姿要尽量符合颈椎的生理弯曲。例如颈部的生理弯曲是“C”形状，那么趴着睡时，颈部前弯就违反了生理弯曲。可通过调整桌椅的落差，及用抱枕或枕头垫高头脸部，让颈椎不至于过度弯曲。
3、如果采用头靠椅背的睡姿，最好准备一个U形枕或者一个小枕头（用卷起的衣服亦可），垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。
办公室中午休息怎么解决 相关文章
其他相关资讯
- 四川省甘孜藏族自治州新龙县气象台发布...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县气象台发布...
- 贵州省毕节市纳雍县气象台发布雷电黄色...
- 海南省东方市气象台发布雷电黄色预警信...
- 广东省佛山市高明区气象台发布台风蓝色...
- 贵州省毕节市纳雍县气象台发布大风蓝色...
- 海南省文昌市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 海南省昌江县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省陵水县气象台发布雷电黄色预警信...
- 云南省大理白族自治州鹤庆县气象台发布...
- 广东省汕尾市汕尾市气象台发布台风黄色...
- 广东省佛山市气象台发布台风蓝色预警信...
- 四川省甘孜藏族自治州雅江县气象台发布...
- 云南省保山市昌宁县气象台发布雷电黄色...
- 广东省韶关市新丰县气象台发布台风蓝色...
- 四川省攀枝花市米易县气象台发布雷电黄...
- 广东省汕尾市陆丰市气象台发布台风黄色...
- 广东省佛山市南海区气象台发布台风蓝色...
- 广东省汕尾市海丰县气象台发布台风黄色...
- 广东省汕尾市陆河县气象台发布台风黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>