硬拉一周练几次
更新时间： 2025-08-12 11:48:04
1、硬拉一周练习1-2次即可。硬拉训练是为了增肌，而增肌的过程是：训练使肌肉纤维破损——补充营养和休息——肌肉恢复增长。增肌其实就是先破坏再修复的过程，因此休息必不可少，如果没有休息，不但没有了修复，反而会导致肌肉萎缩无力。
2、硬拉锻炼的各个部位肌肉通常需要72小时休息才能完全恢复，因此，硬拉绝不可每天都做。
硬拉一周练几次 相关文章
上一篇：豆角的功效与作用 豆角不能和什么一起吃
下一篇：儿童吃什么对眼睛好 晶莹明澈又有神
其他相关资讯
- 青甘线旅行必备物品清单！这些神器让你...
- 为什么空调26℃比28℃更省电？气象...
- 云南省思茅市澜沧拉祜族自治县气象台发...
- 陕西省咸阳市兴平市气象台发布高温黄色...
- 上海市崇明区气象台发布高温黄色预警信...
- 梅雨季湿度飙升到80%？3招让你的实...
- 河北省唐山市气象台发布山洪灾害气象蓝...
- 河北省承德市兴隆县气象台发布暴雨蓝色...
- 内蒙古自治区呼伦贝尔市满洲里市气象台...
- 河北省承德市气象台发布雷暴大风黄色预...
- 四川省雅安市芦山县气象台发布高温橙色...
- 云南省临沧市沧源佤族自治县气象台发布...
- 江西省宜春市铜鼓县气象台发布雷电黄色...
- 山西省朔州市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 云南省楚雄彝族自治州大姚县气象台发布...
- 内蒙古自治区乌兰察布市集宁区气象台发...
- 陕西省咸阳市杨凌气象台发布高温黄色预...
- 贵州省贵阳市花溪区气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区防城港市上思县气象台发...
- 山西省气象台发布高温黄色预警
天气预报导航
天气资讯
更多 >>