硬拉一周练几次
更新时间： 2025-09-29 19:56:24
1、硬拉一周练习1-2次即可。硬拉训练是为了增肌，而增肌的过程是：训练使肌肉纤维破损——补充营养和休息——肌肉恢复增长。增肌其实就是先破坏再修复的过程，因此休息必不可少，如果没有休息，不但没有了修复，反而会导致肌肉萎缩无力。
2、硬拉锻炼的各个部位肌肉通常需要72小时休息才能完全恢复，因此，硬拉绝不可每天都做。
硬拉一周练几次 相关文章
上一篇：豆角的功效与作用 豆角不能和什么一起吃
下一篇：儿童吃什么对眼睛好 晶莹明澈又有神
其他相关资讯
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州贞丰县气...
- 浙江省台州市天台县气象台发布雷电黄色...
- 内蒙古自治区乌兰察布市兴和县气象台发...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州宣恩县气象...
- 浙江省宁波市宁海县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省丽江市华坪县气象台发布雷电黄色...
- 河北省承德市气象台发布大雾黄色预警信...
- 山西省长治市潞城区气象台发布大雾黄色...
- 云南省曲靖市师宗县气象台发布地质灾害...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州金川县气象台...
- 云南省文山壮族苗族自治州西畴县气象台...
- 广西壮族自治区梧州市龙圩区气象台发布...
- 河北省张家口市宣化区气象台发布雷电黄...
- 河北省张家口市气象台发布雷电黄色预警...
- 浙江省宁波市宁海县气象台发布雷电黄色...
- 江西省九江市永修县气象台发布雷电黄色...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州红原县气象台...
- 贵州省毕节市大方县气象台发布雷电黄色...
- 浙江省杭州市淳安县气象台发布雷电黄色...
- 福建省泉州市南安市气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>