怎样在一年内练好篮球或者更快

更新时间： 2025-08-10 21:36:41

在一年内练好篮球，从以下几个方面入手练习提高：

控球，控球最重要的是不要让掌心触到球，五个手指尽量张开，从原地运球、停球、慢跑运球到奔跑运球，胯下运球，绕身运球，背后运球，来提高球性；投篮，两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，右手弯曲成九十度，左手辅助并不使力，投篮时右手臂伸直伸高，在球离开手的一刻，切记要用五个手指的力量去推球；弹跳，在练跑步带球时记得用脚尖跑，用脚尖撑起全身的重量；突破，突破要求控球过关；抢断，学习各种突破手段，基本功扎实控球。