减脂运动中能不能喝运动饮料

更新时间： 2025-08-15 20:59:42

1、不管是减肥还是不减的时候，尽量不要喝运动饮料，能做到不喝任何饮料最好饮料当中的添加剂太多了，经常喝对身体不好，最养生的方式是喝温开水。

2、如果你想减肥达到更好的效果，建议不要再运动是喝运动饮品，连水不不要喝太多，实在是渴了就喝一点点矿泉水。在一日三餐中多吃点蔬菜和高蛋白的食物，一举两得，不仅可以填饱肚子，减少能量的摄取，又可以补充盐和矿物质、维生素。还可以每天吃一个香蕉，香蕉含大量的钾盐，足够补充你在运动中出汗丢失的钾盐。