减脂鸡肉做法
更新时间： 2025-08-04 14:22:30
1、先给鸡胸肉“敲个背”：用刀背横竖拍断筋的韧性，然后切成小块。
2、再给鸡肉做“马杀鸡”：放入2勺酸奶，用手抓匀。（别偷懒用筷子哦，按摩当然是要用手的啦！）。
3、再加入1少生抽和少量黑胡椒粉，用手抓匀后腌制半个小时。
4、将调味的盐、黑胡椒粉、白砂糖、黑芝麻与面包糠拌匀备用。
5、取一块鸡肉滚下面粉，抖掉多余的粉，薄薄一层就OK。
6、滚过面粉的鸡肉沾下蛋液，也是湿了就好，不用挂一坨浆。
7、被蛋液“湿身”后的鸡肉在面包糠里面滚一圈。
8、所有过上了面包糠的鸡肉在烤盘内放好。
9、用刷子在鸡肉表面用按压法刷上薄薄的植物油。
10、烤箱预热，180度，中层，烤15分钟至20分钟就可出炉。吃的时候可以沾点番茄酱、甜辣酱、五香粉、孜然粉等等的，随你喜欢啦。
减脂鸡肉做法 相关文章
其他相关资讯
- 甘肃省自然资源厅、甘肃省气象台发布地...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州册亨县气...
- 内蒙古自治区包头市固阳县气象台发布雷...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县气象...
- 云南省昭通市巧家县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省汉中市宁强县气象台发布高温橙色...
- 浙江省丽水市庆元县气象台发布雷电黄色...
- 广东省韶关市乳源瑶族自治县气象台发布...
- 陕西省铜川市耀州区气象台发布暴雨黄色...
- 陕西省延安市黄龙县气象台发布雷雨大风...
- 广西壮族自治区南宁市横州市气象台发布...
- 内蒙古自治区包头市土默特右旗气象台发...
- 浙江省台州市临海市气象台发布暴雨黄色...
- 河南省洛阳市气象台发布雷暴大风黄色预...
- 内蒙古自治区呼伦贝尔市新巴尔虎右旗气...
- 浙江省台州市仙居县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区百色市靖西市气象台发布...
- 大西北旅游门票价格全攻略
- 江西省吉安市泰和县气象台发布雷电黄色...
- 云南省西双版纳傣族自治州景洪市气象台...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>