凉皮最佳搭配方法
更新时间: 2025-08-14 18:12:43
1、吃凉皮加个鸡蛋。100g的高筋面粉做成的凉皮,只能得到6克左右的蛋白质,距离一顿饭应摄入20g蛋白质还欠缺很多,鸡蛋是完全蛋白,蛋白质吸收好,这样解决了这一顿蛋白质不足的问题。或者加点豆腐丝,也可以得到蛋白质的互补。
2、吃凉皮加点豆芽、黄瓜丝、莴笋丝等蔬菜可以增加膳食纤维,膳食纤维为人体7大必需营养素之一,如果食物当中缺乏会引起便秘,肠道疾病等,吃凉皮时加点蔬菜不仅可以增进口味还能补充膳食纤维和维生素C,可谓一举多得。
3、吃凉皮可以浇点芝麻酱,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,并且钙的含量量也非常高,也是一个补钙的小能手。不过要注意的是,芝麻酱的热量很高,不易经常大量食用,否则会长胖哦。
凉皮最佳搭配方法 相关文章
上一篇:淹死的鱼恐高的鸟怕鱼的猫是什么意思
下一篇:肾结石可以吃酸菜吗
其他相关资讯
- 暴雨来临前,高僧为何总说“心如止水”...
- 阴雨天如何用湿度控制颜料达到油画最佳...
- 阴雨天为何让人情绪低落?5个气象数据...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县气象...
- 辽宁省朝阳市建平县气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省兰州市永登县气象台发布雷雨大风...
- 甘肃省甘南藏族自治州舟曲县气象台发布...
- 广东省韶关市乐昌市气象台发布暴雨黄色...
- 印江县气象台发布大风蓝色预警信号
- 四川省攀枝花市米易县气象台发布雷电黄...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州望谟县气...
- 新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州焉...
- 四川省甘孜藏族自治州得荣县气象台发布...
- 安徽省滁州市天长市气象台发布高温黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县气象...
- 天津市滨海新区气象台发布暴雨黄色预警...
- 湖南省永州市宁远县气象台发布暴雨橙色...
- 广西壮族自治区梧州市岑溪市气象台发布...
- 广东省云浮市郁南县气象台发布暴雨橙色...
- 山西省晋城市陵川县气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>