凉皮最佳搭配方法
更新时间: 2025-08-14 01:26:19
1、吃凉皮加个鸡蛋。100g的高筋面粉做成的凉皮,只能得到6克左右的蛋白质,距离一顿饭应摄入20g蛋白质还欠缺很多,鸡蛋是完全蛋白,蛋白质吸收好,这样解决了这一顿蛋白质不足的问题。或者加点豆腐丝,也可以得到蛋白质的互补。
2、吃凉皮加点豆芽、黄瓜丝、莴笋丝等蔬菜可以增加膳食纤维,膳食纤维为人体7大必需营养素之一,如果食物当中缺乏会引起便秘,肠道疾病等,吃凉皮时加点蔬菜不仅可以增进口味还能补充膳食纤维和维生素C,可谓一举多得。
3、吃凉皮可以浇点芝麻酱,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,并且钙的含量量也非常高,也是一个补钙的小能手。不过要注意的是,芝麻酱的热量很高,不易经常大量食用,否则会长胖哦。
凉皮最佳搭配方法 相关文章
上一篇:淹死的鱼恐高的鸟怕鱼的猫是什么意思
下一篇:肾结石可以吃酸菜吗
其他相关资讯
- 古人如何用二十四节气预测天气?揭秘5...
- 阴雨天为何让人情绪低落?5个气象学原...
- 西北旅游哪里找?这5个绝美秘境,不去...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州施秉县气象...
- 福建省三明市永安市气象台发布台风蓝色...
- 广东省汕尾市陆丰市气象台发布暴雨橙色...
- 陕西省延安市延川县气象台发布雷雨大风...
- 福建省厦门市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 福建省漳州市诏安县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省榆林市佳县气象台发布雷雨大风黄...
- 陕西省榆林市米脂县气象台发布雷雨大风...
- 黑龙江省鹤岗市萝北县气象台发布大雾黄...
- 暴雨天家里总漏财?3个风水方位+湿度...
- 青海旅游景点名称大全图片|这些地方没...
- 降温10℃该吃什么?气象学家推荐这5...
- 梅雨季湿度飙升80%?4招科学防潮让...
- 为什么马拉松选手更怕25℃高温?4个...
- 青海三日游预算大揭秘!人均不到500...
- 阴雨天如何拍出通透感?掌握这5个用光...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>