14岁投三分球的技巧

更新时间： 2025-09-23 12:00:40

1、出手姿势不要求完全标准，但一定要有自己的稳定性，保证出手姿势正确、稳定，重点要注意拨腕和手指拨球的细节。

2、出手力量要掌握好，随着体力的变化而改变出手的力量。

3、投篮方式根据自身条件选用，跳投式、投跳式、立定式（力量大的话），自己喜欢适合的就好。

4、练就一个高命中率区域，可以选45度到90度这个区域内多练练。

5、练就心理素质，三分线外面对防守队员，不要紧张，要冷静，适机选择投篮、突破、传球。如果能配合假动作，效果会更好。

6、最后要多练，还要有恒心、决心，最好坚持每天练，三天不练手生，坚持下来不仅能提高命中率，还能增加手臂肌肉力量，对自己要有信心，练就“百步穿杨”并不是不可能。

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