播音主持日常练声方法

更新时间： 2026-01-17 14:42:35

1、口部操（预计10分钟），作用：唤醒沉睡的肌肉群，使其灵活有力的参与积极发声并矫正各部发声器官不良的发声习惯。

2、微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴）保持50下—100下（3分钟，打开口腔）。伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次（练习舌头的灵活度和力量）。顺及逆时针转唇各10圈、唇“打啵儿”30次、打嘟、“放屁音”（此训练使唇更灵活有力，锻炼气息控制）。