紫薯怎么做养脾胃
更新时间： 2025-08-15 16:28:53
1、紫薯藜麦米粥：材料：紫薯1个，藜麦米40克，大米40克。
2、做法：
（1）准备好食材。藜麦米、紫薯、大米。
（2）将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。
（3）将食材放入高压锅中。
（4）加入800ml水。盖盖儿，选择煮粥按键。
（5）25分钟后，粥就熬好了。
（6）再次选择煮粥按钮，开盖儿再煮3-5分钟。
（7）搅拌熬煮，这样的粥更粘稠好吃。一碗颜值高，营养丰富的紫薯藜麦米粥就好了！
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