如何提高雄性荷尔蒙的分泌

更新时间： 2025-05-01 23:23:55

1、大重量锻炼有利于提高雄性激素水平

高强度训练无疑会提高血液中的雄性激素水平。有研究证明，仅一组大重量练习即可使男性体内激素增加25%！研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄性激素的水平。大型力量训练和肌肉锻炼，对提高雄激素水平效果最显著。

2、雄性激素的源泉：深蹲和硬拉

深蹲等动作可以促进体内睾酮的分泌。研究表明进行下肢锻炼可促使人体产生雄激素，而硬拉、深蹲产生的雄激素量最大，是其它锻炼无法相比的。所以在健身中多做深蹲、硬拉等动作有利于提高雄性激素水

标签： ridibooks 怎么切换语言

如何提高雄性荷尔蒙的分泌相关文章

上一篇：签证类型都有哪几种下一篇：有一条蛇来回穿梭的游戏叫什么

其他相关资讯

天气预报导航