来姨妈饮食减肥
更新时间： 2025-09-20 04:20:17
1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
2、在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
来姨妈饮食减肥 相关文章
其他相关资讯
- 山东省淄博市周村区气象台发布大雾黄色...
- 河南省周口市气象台发布大雾橙色预警信...
- 福建省漳州市华安县气象台发布雷电黄色...
- 广东省汕尾市陆河县气象台发布暴雨橙色...
- 河南省周口市淮阳区气象台发布大雾橙色...
- 河南省周口市项城市气象台发布大雾橙色...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州三都县气象...
- 山东省淄博市高青县气象台发布大雾黄色...
- 河南省驻马店市正阳县气象台发布大雾黄...
- 广东省潮州市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 福建省漳州市平和县气象台发布雷电黄色...
- 河南省商丘市气象台发布大雾橙色预警信...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州三都县气象...
- 河南省商丘市民权县气象台发布大雾橙色...
- 河南省安阳市滑县气象台发布大雾橙色预...
- 广东省汕尾市汕尾市气象台发布暴雨橙色...
- 河南省新乡市气象台发布大雾橙色预警信...
- 广东省汕尾市陆丰市气象台发布暴雨橙色...
- 河南省漯河市舞阳县气象台发布大雾黄色...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区新和县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>