每天需要多少钙

更新时间： 2025-08-02 07:54:23

不同人群每天需要的钙量是不同的，一般情况下，成年每天需要1000毫克左右的钙；青少年需要1200毫克的钙；老年人每天需要1500毫克的钙，但需注意，补钙应在专业人员的指导下进行，避免因过量补钙而引起肾结石等。除了以上这些按年龄段划分的人群之外，还有一些特殊人群，比如说孕妇，孕妇对钙的需求也比较多，毕竟孕妇不是一个人，孕妇在前期时候每天需要补充一百毫克的量，在后期每天需要补1200毫克，哺乳期的妇女每天也要1200毫克才能够满足自己，以及自己孩子的需求。

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