山药红枣枸杞粥的做法
更新时间： 2025-06-20 06:30:03
制作材料： 山药1根，枣干10粒，枸杞子20克 莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克。
制作过程:
1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。
2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。
3、将莲子、枸杞子准备好。
4、大米、糯米和小米洗净放入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。
5、小火慢慢熬煮。
6、根据个人喜好加糖。
营养功效:山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精，降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用，山药还被专家称为天然的青春不老药。山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜。枸杞和红枣可以补血补气。枸杞具有滋补肝肾的功效。莲子具有清心醒脾养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。
山药红枣枸杞粥的做法 相关文章
上一篇：肚子饿会消耗脂肪吗
下一篇：玻璃胶用什么可以溶解
其他相关资讯
- 阴雨天最适合在家做的5个手工项目，气...
- 阴雨天最适合做的5种室内健身运动，科...
- 雨季买房避坑指南：湿度、排水与房屋质...
- 自驾游如何根据气象雷达和积雨云预判突...
- 极端天气如何影响股市波动？揭秘气候经...
- 户外露营如何根据气象数据规避暴雨和极...
- 福建省漳州市云霄县气象台发布暴雨黄色...
- 阴雨天最适合画水彩？湿度对颜料扩散的...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县气象...
- 云南省昆明市寻甸回族彝族自治县气象台...
- 福建省漳州市诏安县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省昆明市昆明阳宗海风景名胜区气象...
- 山西省长治市襄垣县气象台发布大雾橙色...
- 广西壮族自治区河池市南丹县气象台发布...
- 云南省思茅市江城哈尼族自治县气象台发...
- 广西壮族自治区防城港市东兴市气象台发...
- 辽宁省大连市长海县气象台发布大雾橙色...
- 云南省昆明市嵩明县气象台发布暴雨橙色...
- 降温天最适合炖这5道暖身菜！营养师教...
- 雷暴天气如何影响森林生态系统？揭秘闪...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>