健身每天吃几个鸡蛋
更新时间： 2025-08-10 14:26:33
1、增肌为目标的话，每天每公斤体重至少要摄入2克的蛋白质，以保证蛋白质的供应。一天吃多少鸡蛋，首先要看你正常饮食当中摄入多少的蛋白质了。
2、蛋白质一般是力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。
3、你自己可以去查询下各种食物的蛋白质含量，然后计算下每天自己的蛋白质摄入量。如果蛋白质达到了2G每公斤每天的量就不用额外的吃鸡蛋了，如果未达标的话，可以用鸡蛋补足。
健身每天吃几个鸡蛋 相关文章
上一篇：什么叫社会在职人员
下一篇：烟熏啤酒鸭怎么做好吃
其他相关资讯
- 重庆市万州区气象台发布暴雨黄色预警信...
- 安徽省宣城市宁国市气象台发布强对流黄...
- 甘肃省甘南藏族自治州卓尼县气象台发布...
- 宁夏回族自治区石嘴山市气象台发布雷电...
- 上海市崇明区气象台发布大风黄色预警信...
- 宁夏回族自治区中卫市中宁县气象台发布...
- 云南省昆明市寻甸回族彝族自治县气象台...
- 安徽省宣城市气象台发布强对流黄色预警...
- 贵州省遵义市桐梓县气象台发布雷电黄色...
- 威宁县气象台发布雷电黄色预警信号
- 云南省昭通市镇雄县气象台发布雷电黄色...
- 上海市松江区气象台发布雷电黄色预警信...
- 湖北省宜昌市远安县气象台发布暴雨黄色...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县气象台发布...
- 安徽省蚌埠市五河县气象台发布暴雨蓝色...
- 四川省凉山彝族自治州德昌县气象台发布...
- 上海中心气象台发布雷电黄色预警
- 上海市浦东新区气象台发布雷电黄色预警...
- 山西省大同市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 为什么台风天飞机反而能准时起飞？揭秘...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>