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为什么跑步的时候想睡觉

更新时间: 2025-04-29 07:53:42

跑步时想睡觉,最主要的原因如下:

1、锻炼时休息或睡眠不足;

2、身体弱或有病时进行锻炼;

3、运动量超过自身的承受能力;

4、空腹运动,导致血糖偏低,产生疲劳感;

5、运动不规律,身体没有适应,很容易造成疲劳;

6、锻炼的时间不对,不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。

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