身高能突破遗传身高吗

更新时间： 2025-12-05 09:27:59

1、脑垂体必须分泌足量的生长激素。生长激素（HGH）是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质。研究表明：生长激素分泌充足的孩子长得高，反之身材矮小。

2、骨骺线要未闭合。骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，在骨骺线闭合之前，骺软骨不断分裂增殖生成新的软骨，人就随之长高，而骨骺线一旦闭合，人的身高将最终定型。

3、营养——生长发育的物质基础：营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。保证孩子每天250-500毫升鲜（纯）牛奶，一个白水煮蛋，适量各种肉类、谷类和水果蔬菜类等。

4、运动——长高的重要条件：坚持体育锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。如引体向上、篮球、排球、跳绳、摸高跳等弹跳性及伸展性运动，能促进身高增长。

5、要保证充足的睡眠和愉快的心情：每天早睡早起，保证8-10小时睡眠，使体内生长激素和其它与生长发育有关的激素出于最佳分泌和发挥功能的状态。

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