跑步跑多久才开始燃烧脂肪
更新时间： 2025-12-30 20:14:24
每次跑步三十分钟以上。
因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。一般人建议不超过2小时，年老或者幼儿建议不超过1小时。
跑步跑多久才开始燃烧脂肪 相关文章
上一篇：老师给学生的毕业留言内容
下一篇：工藤有希子出场集
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>