跑步跑多久才开始燃烧脂肪
更新时间： 2025-06-20 16:57:08
每次跑步三十分钟以上。
因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。一般人建议不超过2小时，年老或者幼儿建议不超过1小时。
跑步跑多久才开始燃烧脂肪 相关文章
上一篇：老师给学生的毕业留言内容
下一篇：工藤有希子出场集
其他相关资讯
- 古代战争为何总在秋冬爆发？解密气温与...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 黑龙江省气象台发布山洪灾害蓝色预警
- 黑龙江省气象台发布地质灾害蓝色预警
- 江苏省盐城市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区富蕴县气象...
- 沿河县气象台发布暴雨黄色预警信号
- 飓风风速超过17级时，人类建筑真的扛...
- 山东省德州市气象台发布高温黄色预警信...
- 江西省赣州市瑞金市气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省大连市金普新区气象台发布大风蓝...
- 山西省晋城市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 福建省三明市将乐县气象台发布雷电黄色...
- 内蒙古自治区兴安盟扎赉特旗气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州精...
- 云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族...
- 吉林省白城市气象台发布雷电黄色预警信...
- 重庆市忠县气象台发布暴雨黄色预警信号
- 内蒙古自治区兴安盟科右前旗气象台发布...
- 云南省文山壮族苗族自治州麻栗坡县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>