高血压可以吃肉吗
更新时间： 2025-08-17 23:30:58
高血压患者是可以吃肉的，但是需要把控好摄入量，不超过一克每千克体重，每周吃三次是可以的。
高血压患者在选择肉的时候要尽量吃鱼肉，家禽类如鸭肉、鹅肉、鸡肉，还有红烧肉。鱼肉里含有丰富的不饱和脂肪酸有利于降低心脑血管疾病风险，作为高血压患者的首选。另外家禽肉在食用的时候不要吃皮。在吃猪、牛、羊等红肉时记得不要吃肥肉，吃瘦肉就好，这样不会增加脂肪。
高血压患者不要吃熏肉、腊肉、肥肉等。
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