单桧底板的打法

更新时间： 2025-12-06 18:04:25

1、单面单桧直拍底板发球：

强化基本不出台发对手的正手短球，下旋多于侧旋与纯侧旋两种正手短球交互应用，搭配攻击，即可预判对手来球，攻击成功效果十足。偶尔偷袭对手急奔下旋长球。以前发球到对手正手短球，下旋带得不够多，造成威胁不够大，容易被借力挑拨，要检讨改进！

2、单面单桧直拍底板正手攻击与弧圈：

强行侧身或是主动攻击，身体不要降低高度，身体蹲得太低力量容易分散过多，但是也不能站得太直，维持固定高度，膝盖微蹲即可，所以必须得充分手臂向前动作即可借此降低节省体力。

其实侧身反带身体动作减小，人勿蹲低，只要手臂动作向前贯彻力量，威力还是一样的甚至威力更好更大，今后重点调整。而且努力学习手臂的力量与动作为主，身体闪过球即可不需要过多强调用身体转腰的力量，那只会让自己速度变慢。

3、侧身的时候动作要简化：

只要跨右脚小动作弧圈（左手直拍而言，右手直拍反之），身体动作小，整个侧身动作就加快了至少20%,即便对手发球再快的反手位急奔球，只要熟练之下，也来得及侧身拉出诡异迅速的弧圈，失误率也会降到最低。

初步练习的时候，身体还是维持一定的高度，不要蹲过低，借此动作减小亦能减轻失误，手臂也减小动作，还有一点极为重要就是要注重小臂带动大臂。平时练习的时候，能稳定且能拉15-20分钟不会累。

标签： 上坡起步不会熄火的诀窍

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