苦瓜和什么一起喝可以减肥

更新时间： 2025-06-20 13:37:17

苦瓜可以和海带芽、番茄、玉米、鲈鱼、竹笋、猕猴桃一起。

1、苦瓜拌海带芽：促进饮食，消炎退热，苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃；

2、苦瓜番茄玉米汤：番茄还能抗衰老，具有美容功效。玉米富含纤维素，能刺激肠胃蠕动，促进排便，预防便秘，玉米含有的维生素E则能降低胆固醇，延缓衰老；

3、苦瓜鲈鱼煲：鲈鱼含有蛋白质、多种维生素、食用苦瓜鲈鱼煲可以增添饱腹感，使身体消耗更多的热量；

4、苦瓜竹笋粥：萝卜苗含有丰富的维生素A有良好的减肥瘦身功能。苦瓜可以去火消脂，而竹笋也可以吸附体内的多余脂肪，起到帮助消化和促进排泄的作用；

5、苦瓜猕猴桃饮料：猕猴桃中的纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪。

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