感冒怎么预防

更新时间： 2025-08-12 18:07:36

建议平时多运动，生活规律，多吃水果蔬菜，增强体抗力。因此容易感冒的人最重要的是预防，关键是要提高健康原动力，增强机体免疫力和抗病防病能力。

(1)锻炼身体,增进体质：利用自然条件参加户外活动和体育锻炼，循序渐进,持之以恒。(2)讲究卫生,防范诱因：搞好室内，外环境卫生，保持室内空气清新湿润，避免空气污染，被动吸烟，养成良好饮食习惯，少吸烟饮酒，多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡不偏食，随气温变化增减衣被，劳逸结合,睡眠充足。

(3)避免感染：上呼吸感染可由飞沫传染，直接接触，偶尔可通过肠道传播，为预防飞沫传染，不去空气污浊的场所，可戴口罩，接触患者或被其污染的物品后要认真洗手，患者的衣被要勤洗勤晒。(4)注射疫苗：流感疫苗对控制流感流行起到明显作用，老人，儿童及体弱多病者可据情考虑注射疫苗。

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