一般按摩需要多少分钟

更新时间： 2025-09-21 21:54:55

一般按摩需要30-60分钟。每个按摩项目的不同，比如有的全套下来要1小时左右，而像桑拿按摩则大概是45分钟。

1、按摩时间太短不行：达不到效果。按摩需要把穴位打开才能发挥效果，若时间太短，按摩火候未到，则疗效不佳。

2、按摩时间太长也不行：易引邪入内。按摩时间太长，火候过了又会适得其反，甚至会引邪入内，有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以，按摩并非时间越长越好，而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。另外，按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。

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