打坐和冥想有什么区别
更新时间： 2025-08-14 22:43:50
1、来源不同
打坐来源于道教，是道教中的一种基本修炼方式。是道教必修的一种养生健身法。
冥想来源于瑜伽，而瑜伽这种运动形式来自于佛教。冥想也是外国单词翻译而来的词语，在英文中冥想指的是禅修。
2、目的不同
打坐是一种涵养心性、增强意志力很好的途径。打坐可以增强体质，也可以令人领悟到一些人生哲理、开增智慧。
冥想是让冥想者通过冥想制服心灵，使人超脱物质欲念，冥想可以帮助人们告别负面情绪，重新掌握生活。
3、姿势不同
打坐分为自然盘坐、双盘和单盘。双盘分为金刚坐和如意坐，金刚坐一般是将左脚置于右腿上，再将右脚置于左腿上；如意坐是先将右脚置于左腿上，再将左脚置于右脚上。如果觉得双盘坐有些困难，也可以单盘坐。
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