轮滑前交叉步的正确方法

更新时间： 2025-12-03 22:17:09

1、首先，如果是向左转弯，身体要保持向左转弯的姿势不能变，右脚内轮向右侧蹬，身体的重心要落在左腿并且支撑滑行。

2、身体重心靠前并向左倾，右脚蹬地后，迅速将右脚提到左脚前左侧，用来支撑全身的重心。左脚则用外刃向右腿下交叉蹬去，然后将左脚迅速移到右脚的前内侧，变成支撑腿，这样一右一左就为一个交叉压步了。

3、在弯道压步时，身体要始终保持向左倾倒。两臂同时要配合蹬地的动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时要屈肘。

4、身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大，根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复，小小的提醒一句：弯道压步需要正常滑行熟练后再进行练习，压的时候多往前伸，不然会两只鞋碰撞失去平衡，虽然戴着护具，但摔倒了还是很疼的。

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