面试中如何缓解紧张

更新时间： 2025-12-02 09:01:02

1、面试前，寻求别人的鼓励。其实缓解紧张的最好方法还是寻求朋友的鼓励，面试前如果得到朋友的鼓励，自己自然就会充满信心，也不会那么紧张了。

2、面试时保持微笑。微笑可以缓解心理的紧张感，也可以化解面试时带来的尴尬，保持微笑可以缓和面试气氛从而避免自己紧张。

3、适当的心理暗示。在面试时遇到棘手的问题，这时不要紧张导致自乱了阵脚，给自己心理暗示我能行，我要冷静”这样给自己鼓励就能消除紧张

4、放缓语速。由于紧张生怕自己在表达的时候出现错误，为了避免失误，可以放缓语速，这样可以给自己一个缓冲，也能缓解面试的压力。

5、转移视线，不要盯着考官的脸。有的人参加面试会对考官有恐惧感，所以这时不妨将目光转移到桌子上，或是考官身后的物体上，这样就可以缓解紧张。

6、肢体语言缓解紧张。在面试中，标准的常态坐姿可能会给人带来精神的紧张，不妨在叙述自己的时候巧妙的加入一些肢体语言，既可以活动筋骨，缓解自己身紧张。

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