夏至养生水果有哪些

更新时间： 2025-08-19 00:07:34

1、桃中有多种维生素、矿物质及果酸，而其中的含铁量更是居水果之首。而大家都应该知道铁是人体造血重要能源，所以对身体健康十分有益。

2、杏中富含柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，它可以用来止咳平喘，润肠通便，不过生食多了，易伤筋骨。老人说的杏子树下抬死人也不无道理。

3、西瓜是夏季人们的首选。因为水分多，解暑效果好，对高血压病人有降血压的效果，当然也提醒高血压患者与低血压患者不宜多吃，以免发生血压过低。西瓜中含有维生素A、B1、B2、苹果酸等，可以利尿，对肾炎尿少的患者、也有有一定的辅助疗效，但不宜多吃。西瓜属于寒性食物，易伤脾胃，所以肠胃不好的朋友最好少吃，女孩子月经期间不宜吃。正常人也不宜图一时舒适而过量食用，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

4、苹果含有果胶、蛋白质、碳水化合物、多种维生素等，果胶是可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，降低胆固醇。

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