求高三熬夜的方法

更新时间： 2025-09-21 13:49:25

熬夜对身体是不好的，但有时候工作需要，又不得不熬夜。

饮料提神，热浓茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、柠檬汁、雪糕等。

水果提神，西瓜、生西红柿、梨、香蕉等，最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等，既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。

饮食提神，热面、热水饺或凉菜等，如果能吃麻辣的就稍微多放一点花椒和辣椒。温馨提示：晚餐少吃一点，熬夜加餐时尽量选用有热汤的热食，避免给肠胃增加负担。

饮食提神之外的办法，洗冷水脸，涂抹风油精在鼻翼、耳朵和脖子四周处，还可以用薄荷水简单洗个头等。有荷香正气水或荷香正气液的话，可以打开开瓶口，放鼻子闻一闻。站起身来走一走，双手尽量伸向地面并贴地，绷直腿和膝盖，这样拉一拉韧带出现酸胀感，可缓解困意；还可以用一只手揉捏另一支手的虎口，出现酸胀和轻微疼痛为止。

另外，熬夜后的补休一定要有，避免伤身体，尽量不要养成熬夜的习惯。

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