特殊疫情时期如何科学护眼
更新时间： 2025-09-30 00:58:29
1、增强体质，远离疫情
特殊疫情时期，要尽量多“宅”在家：充足睡眠，适当休息，室内运动，可多听听轻松愉快的音乐。
2、爱眼护眼
特殊疫情时期“宅”在家，可以阅读书写，可以有节制地浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识。
3、遵循“20-20-20”口诀
阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。
4、注意“一寸一拳一尺”的姿势
握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。
5、以下情况在做好防护前提下需要及时就诊：
突发眼红痛伴头痛。
突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡。
眼部外伤后伴视物模糊眼痛等。
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