如何控制自己的情绪

更新时间： 2025-09-25 00:57:48

控制自己情绪的途径有：

1、笑口常开。喜欢笑的人，自然心态良好，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也很好；

2、合理发泄。如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，不能让坏情绪持续太久，否则会影响身心健康；

3、选择倾诉。有些人脾气不好，是因为无人倾诉，找个信赖的人，把苦闷和烦恼全部讲出来；

4、学会转移。如果做一件事总是不如意，就转移一下自己的注意力，先做喜欢的和擅长的，完成之后会很有成就感；

5、自我减压。压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压；

6、积极暗示。给自己积极的心理暗示，心态就会变好。

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