体育锻炼的注意事项
更新时间： 2025-08-05 01:04:20
1、关于热身，以抻拉为主，配合小运动量慢跑等，一般15—30分钟为佳。
2、关于饮食：比赛前最好不要吃正餐，巧克力等补充热量的食物为佳。一般锻炼前1小时不要吃东西。
3、关于饮水：随时补充水分，不要等渴了再喝，渴这种感觉说明你身体已经严重缺水，尽量喝带镁离子、钠离子的运动饮料和矿泉水，切忌喝凉水。
体育锻炼的注意事项 相关文章
上一篇：炖鲍鱼怎么做
下一篇：为什么货币都叫信用货币
其他相关资讯
- 青海，一生必去的仙境！这10个理由让...
- 甘青环线8日游多少钱？人均3000+...
- 陕西省渭南市蒲城县气象台发布暴雨黄色...
- 西北旅游必去景点推荐|此生必打卡的绝...
- 山西省忻州市五寨县气象台发布雷暴大风...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布暴雨橙色...
- 山西省忻州市五台县气象台发布雷暴大风...
- 陕西省榆林市府谷县气象台发布大雾橙色...
- 甘肃省陇南市徽县气象台发布暴雨黄色预...
- 河北省石家庄市灵寿县气象台发布雷电黄...
- 陕西省榆林市绥德县气象台发布大雾黄色...
- 云南省昭通市大关县气象台发布地质灾害...
- 陕西省榆林市榆林市榆阳区气象台发布大...
- 山西省运城市垣曲县气象台发布暴雨红色...
- 河北省保定市安国市气象台发布雷电黄色...
- 四川省凉山彝族自治州金阳县气象台发布...
- 云南省楚雄彝族自治州姚安县气象台发布...
- 四川省宜宾市江安县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省榆林市定边县气象台发布大雾黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>