如何提高小儿免疫力

更新时间： 2025-09-22 22:21:02

1、生活有规律：家长要帮助孩子建立生活规律，养成良好的生活作息规律。

2、运动：爱运动的孩子身体较健康强壮，抵抗力强，孩子的运动习惯家长可以从小培养，宝宝小的时候鼓励他多趴、多爬，走路后鼓励孩子多走多跑多跳。

3、均衡饮食：偏食、营养不均衡都会造成宝宝抵抗力低下，家长给孩子提供的美食可能琳琅满目，也可能营养很丰富，但营养讲究的原则是均衡、多样、合理搭配，水果、蔬菜、肉类等尽可能让宝宝每餐都能有，油炸、腌制、熏烤等食品少给孩子吃。

4、多喝白开水：多喝水可以让宝宝保持黏膜湿润，粘膜是宝宝抵抗细菌的重要防线，宝宝外出时，也要保证渴了随时有水喝，洗澡后也要及时补充水。

5、讲卫生：家长要培养宝宝从小养成讲卫生的好习惯，尤其是吃饭前、上厕所后都要把手洗干净，讲卫生可以防止病从口入。

6、尽量不使用抗生素：当宝宝被病菌感染不是很严重时，尽量不要使用抗生素类药物，让宝宝靠自身的免疫力恢复，锻炼宝宝免疫能力。当宝宝再次遇到同种病菌就会有战斗力，从而保护自身安全。

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