孩子长得慢怎么办

更新时间： 2025-08-15 15:43:46

需补充充分的营养——蛋白质、矿物质等在生长发育过程中，蛋白质的作用很重要，可以多食用一些含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等。其次，钙、磷是骨骼的主要成分，但是单纯的补钙并不能直接地使孩子增高，锌也是身高增长的重要因素。因此，可以给孩子食用含钙、磷的食物，如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等，以及含锌的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等，注重膳食平衡。

多进行体育运动运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。建议以拉伸的有氧运动为主，例如：跳绳、吊单杠、跳皮筋和各种球类活动等。

拥有充足的睡眠孩子每天要保持8~9个小时的充足睡眠，夏天要至少午睡半小时。

尽量避免负面心理如果孩子心理压力过大，负面情绪过重，可能会导致心因性矮小的发生。

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