如何练习躲闪
更新时间： 2025-09-29 23:22:08
练习躲闪的技巧如下：
1、侧闪动作要领：利用膝关节的屈伸控制身体高度，并且转肩保护自己；
2、后撤动作要领：利用后脚支撑，身体后移，后脚脚前掌着地，膝关节弯曲，有弹性收下颚，身体调整重心；
3、摇闪动作要领：身体呈u形，控制身体重心，双腿屈膝，完成摇闪。
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