新手一字马怎么练正确姿势
更新时间： 2025-06-30 15:32:58
1、首先单膝跪地，前腿弯曲90度，双臂向上，身体前倾使腿部有拉伸感。
2、接着单腿伸直后蹲坐，这样可有效拉伸腿部肌肉。
3、然后将双腿伸直，用手抓住双脚，进行拉伸，这时把放在身体下方的垫子拿掉即可完成一字马。
新手一字马怎么练正确姿势 相关文章
上一篇：米线和粉条有什么区别
下一篇：房产纠纷律师费标准
其他相关资讯
- 浙江省丽水市龙泉市气象台发布雷电黄色...
- 江苏省苏州市吴中区气象台发布强对流黄...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区吉木乃县气...
- 山西省朔州市应县气象台发布暴雨蓝色预...
- 陕西省商洛市镇安县气象台发布暴雨橙色...
- 山西省长治市沁源县气象台发布雷暴大风...
- 内蒙古自治区赤峰市宁城县气象台发布冰...
- 辽宁省葫芦岛市连山区气象台发布雷电黄...
- 四川省达州市宣汉县气象台发布暴雨橙色...
- 江苏省苏州市气象台发布强对流黄色预警...
- 广东省惠州市博罗县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省文山壮族苗族自治州富宁县气象台...
- 内蒙古自治区赤峰市翁牛特旗气象台发布...
- 湖南省怀化市溆浦县气象台发布暴雨橙色...
- 新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治...
- 内蒙古自治区赤峰市喀喇沁旗气象台发布...
- 重庆市巫山县气象台发布大风黄色预警信...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布暴雨橙色...
- 贵州省遵义市气象台发布雷电黄色预警信...
- 福建省三明市大田县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>