保护视力的方法
更新时间: 2025-08-04 14:50:06
1、舒适的光线,可以得到良好的视觉享受,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
2、因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视,而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。
4、学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
5、养成良好的用眼习惯,不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。
6、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。
7、经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
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