熬鸡汤要选用什么样的鸡（鸡汤一般需要熬制多久）

更新时间： 2025-09-24 04:03:34

鸡汤是很多人都喜欢喝的，一碗鸡汤不仅仅十分的温补，鸡肉选对了也会十分的美味哦，鸡汤喝了对身体也是很有好处的。那么熬鸡汤要选用什么样的鸡？鸡汤一般需要熬制多久？下面小编带来介绍。

熬鸡汤要选用什么样的鸡

熬鸡汤一般用的是老母鸡，老母鸡的人体脂肪溶点较低易于消化，其营养成分较为高，因此要用其煮汤。并且老母鸡因为成长期长，煮出去的老母鸡汤味儿更美味香醇。

老母鸡炖汤的好处：

1.用老母鸡炖汤可以补气血、养颜、提高免疫力。

2.母鸡肉蛋白质的含量比较高、种类多，而且母鸡肉的消化率比较高，很容易被人体吸收利用，转化为体内的营养物质，有增强体力、强身壮体的功效。除此之外，鸡肉还含有磷脂类，这类物质对人体生长发育有着重要作用，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

3.母鸡肉对营养不良，畏寒怕冷，乏力疲劳，虚弱等体虚、体寒症状都有很好的食疗作用，所以用母鸡炖汤，温补起不上火，营养价值也是相当丰富。

鸡汤一般需要熬制多久

鸡汤至少要炖40分钟以上，鸡肉的纤维相对来说比较粗，如果炖的时间比较短，那么鸡肉之中的氨基酸、蛋白质和维生素c无法完全稀释进入汤汁中，喝这种鸡汤就会造成营养流失。而完全煮至软烂的鸡汤，其中的钙离子、铁离子含量也比较丰富，不但可以起到增加骨骼强度的作用，而且可以改善贫血，对于气血亏虚的人群有不错的改善作用。

不宜喝鸡汤的人群：

1、胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。

2、胆道疾病：胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

3、高血压症：高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。

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