天天喝全脂奶粉会胖吗

更新时间： 2025-08-15 00:49:37

实际上若是每天喝适量的全脂奶粉是不会长胖的。牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等成分，其中脂肪含量仅仅只占5%左右，要是每天摄入500毫升全脂牛奶的话，摄入的脂肪并不算太高，还对身体有一定好处。

每天喝全脂奶粉是否会胖

牛奶是一种营养饮品，它里面含有丰富的钙质，对儿童以及老人补钙有很好的作用，也有很多人在吃早餐的时候会用牛奶和面包、鸡蛋等进行搭配，补充一天所必须的营养成分，牛奶根据成分不同可以分为全脂牛奶、脱脂牛奶等等，市面上不少人认为喝全脂奶粉会发胖。

实际上喝全脂奶粉是否会长胖取决于能量摄入，牛奶的成分主要由水，占整体的85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%，剩余的就是无机盐、维生素等，而在这些成分中，脂肪含量并不高，也就是说，就算每天喝500毫升的牛奶，也只相当于食用了15克脂肪。

由此可见，由牛奶所摄入的脂肪和一些肉类、坚果等脂肪含量较高的食物相比，其实并不算太高，所以说每天喝适量的牛奶实际上是不会长胖的，还能给人体提供一定的养分。但是对于一些高血压或者是需要控制体重的人来说，最好要选择脱脂奶粉。

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