举重是有氧运动还是无氧运动

更新时间： 2025-05-13 07:13:56

举重是一项无氧运动，它需要在短时间内让肌肉形成爆发的力量，长期举重对于训练肌肉是非常有效的，正确的锻炼姿势还有助于长高。不过不当的举重也会造成腰肌、膝盖、肘部等损伤，新手还是要遵循教练的指导，规范动作去训练。

举重是有氧运动还是无氧运动

举重作为奥运会的比赛项目的一种，在运动项目中占有举足轻重的地位。举重是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育项目，分为抓举和挺举两部分。

它首次出现在奥运会赛场上是1896年，1920年的奥运会上成为固定项目。2000年，在澳大利亚悉尼举办的第27届奥运会上，女子举重比赛项目被首次列入奥运会正式比赛项目。

作为一项对爆发力要求的运动项目，举重是一项无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下的高速剧烈运动，它通常是指负荷强度大、瞬间性强的运动，不能长时间持续，并且难以在短时间内缓解疲劳。

与此同时，不当的举重锻炼也会造成一定的危害它，可能会造成人体法腰部损伤、腕部损伤、肘部损伤、膝部损伤还有肩部损伤。所以在锻炼的同时也要学习正确的锻炼方式，防止自身受伤。

标签： 婺源县气象台发布雷电黄色预警 iii

举重是有氧运动还是无氧运动相关文章

上一篇：霸州市气象台解除雷电黄色预警[Ⅲ级/较重] 下一篇：塔河县气象台解除大雾黄色预警[III级/较重]

其他相关资讯

天气预报导航