大雪节气保健推拿手法（大雪的俗语）

更新时间： 2025-12-06 02:16:51

现在的人们生活压力都比较大，所以空闲的时候也是会找机会好好养生。而中医认为冬季是非常好的养生机会，大雪也快到了，在这个节气过后天气也是越来越冷，如果不注意保养自己的身体，对身体也会造成一些不好的伤害。

大雪节气保健推拿手法

【按摩双耳】

中医认为，肾在冬季主封藏，同时，肾开窍于耳。提拉耳垂，按摩耳朵有助于提升补充肾气。可每次从上到下按揉耳朵3-5分钟，每天2-3次。

【按摩三阴交】

该穴属于足太阴脾经。在小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。该穴是肝、脾、肾三经交会穴，是养生保健关键穴位。具有健脾和胃、调补肝肾、行气活血的功效，在秋末冬初按摩此穴可以为冬季藏精进补。左右两穴交替按摩，每次3-5分钟，每天2-3次。

【按摩百会穴】按摩前全身放松，闭目仰卧在床上，用右手拇指外侧活着掌心，顺时针方向按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前一次，有助于改善睡眠；用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。

大雪的俗语

小雪无雪大雪补，大雪无雪农民苦

这句话的农村俗语从字面的意思来看，就是如果小雪没有下雪，但是到了大雪节气，如果下雪的话，也算对农业生产不上了，对农业生产来说也是一件好事，但是如果到了大雪节气，这一天都不下雪的话，会让农业生产和农村生活很辛苦，这是为什么呢？

小寒和大寒宜固肾

小寒后将进入全年二十四节气中最寒冷的时间段，三九天就在小寒节气内。养生重点是保暖固肾，若违逆了冬藏之气，一旦受寒，便会伤肾，影响阴精的潜藏，从而干扰来年春气的正常生发，导致外感热病；另外，此季节应该多食用温性食物，如羊肉、牛肉，有效预防寒冷，但是不能食用过多肥甘厚腻，容易导致饮食不化，聚生痰湿。

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