202020护眼法

更新时间： 2025-07-01 07:29:11

202020护眼法则，起源于美国，是国内外认可度最高的护眼方法，无论是医师还是护眼专家都推荐或建议，适用于过度使用电子产品的人们。此方法可以预防近视度数进一步加深。

原理是：每用眼二十分钟，休息20秒，向6米外的草地、绿叶或其他物体眺望，当中要求不眯眼、不眨眼。

虽然202020护眼法中的休息时间是20秒，看似非常短，但对保护眼睛是非常重要，能有效缓解疲劳，预防近视。

如果在生活中长期用眼看一些电子产品，可以尝试202020护眼法一段时间。如果无法做到，最好使用正确的姿势玩电子设备，距离应适当。

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