蛙跳二级蛙跳技巧
更新时间： 2025-08-09 11:46:25
首先把两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势；两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起；然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5到7次，重复3到4组即可。
蛙跳二级蛙跳技巧 相关文章
上一篇：灭蚂蚁最有效的办法
下一篇：日出倾城脱毛膏怎么用
其他相关资讯
- 新疆维吾尔自治区哈密市气象台发布大风...
- 江苏省淮安市金湖县气象台发布暴雨蓝色...
- 四川省成都市彭州市气象台发布暴雨橙色...
- 河南省驻马店市上蔡县气象台发布雷暴大...
- 江西省景德镇市气象台发布高温橙色预警...
- 广东省韶关市仁化县气象台发布高温黄色...
- 陕西省气象台发布暴雨黄色预警
- 江西省九江市武宁县气象台发布高温橙色...
- 贵州省贵阳市开阳县气象台发布大风蓝色...
- 江西省吉安市新干县气象台发布高温橙色...
- 云南省昭通市永善县气象台发布高温橙色...
- 吉林省延边朝鲜族自治州珲春市气象台发...
- 山东省日照市气象台发布海上大风黄色预...
- 河南省平顶山市舞钢市气象台发布暴雨红...
- 河南省平顶山市鲁山县气象台发布暴雨黄...
- 重庆市綦江区气象台发布高温橙色预警信...
- 山东省青岛市胶州市气象台发布暴雨橙色...
- 湖北省襄樊市襄州区气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省襄樊市南漳县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省襄樊市谷城县气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>