蛙跳二级蛙跳技巧
更新时间： 2025-09-24 20:07:54
首先把两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势；两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起；然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5到7次，重复3到4组即可。
蛙跳二级蛙跳技巧 相关文章
上一篇：灭蚂蚁最有效的办法
下一篇：日出倾城脱毛膏怎么用
其他相关资讯
- 福建省福州市气象台发布雷电黄色预警信...
- 广西壮族自治区梧州市岑溪市气象台发布...
- 福建省福州市永泰县气象台发布暴雨橙色...
- 福建省福州市闽侯县气象台发布雷电黄色...
- 广东省茂名市信宜市气象台发布暴雨红色...
- 广东省惠州市博罗县气象台发布暴雨黄色...
- 江苏省常州市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 广东省肇庆市四会市气象台发布台风蓝色...
- 广东省肇庆市气象台发布台风黄色预警信...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布暴雨黄色...
- 吉林省白山市靖宇县气象台发布大雾黄色...
- 广东省揭阳市揭西县气象台发布雷雨大风...
- 辽宁省沈阳市气象台发布大雾黄色预警信...
- 广东省肇庆市高要区气象台发布台风黄色...
- 广东省茂名市高州市气象台发布暴雨红色...
- 江西省赣州市大余县气象台发布雷电黄色...
- 江苏省无锡市江阴市气象台发布强对流黄...
- 辽宁省沈阳市浑南区气象台发布大雾黄色...
- 广东省清远市连南县气象台发布暴雨黄色...
- 广东省湛江市吴川市气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>