素食主义者最容易缺乏什么维生素
更新时间： 2026-02-11 19:13:05
1、吃素的人最容易缺乏维生素B12。
2、维生素B12不仅是红细胞形成、成熟和DNA合成必需的营养素，对维持正常的神经功能也至关重要。一旦缺乏这种营养素，人会贫血，出现面色苍白、乏力、疲乏、气紧和头晕等症状。
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