什么是哈克深蹲

更新时间： 2025-06-23 09:24:06

1、哈克深蹲是一项健身运动。

2、步骤：双脚与肩同宽，脚尖与膝盖朝向一致，腰背挺直，双手正握杠铃，置于身后，拳心朝后。动作全程保持腰背挺直，从侧面看膝盖不要过分超过脚尖，蹲至大腿与地面平行，杠铃落地起身时脚趾抓地挺髋蹲起，拉起杠铃，腰腹背始终收紧。

3、动作感觉：大腿前侧与臀部、肩部和大臂后侧有酸胀感。

标签： 厨师什么电视剧中人物

什么是哈克深蹲相关文章

上一篇：怎样蒸鸡蛋羔没有气泡下一篇：铜锅的意思是什么