补气血最快的三种水果

（1）补气血喝什么茶

1、芝麻红枣茶。

配料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。

制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。

功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。

2、桂圆红枣茶。

配料：红枣100克，桂圆50克。

制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

3、当归茶。

配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。

制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。

功效：补血养血，温暖肠胃。适用于痛经、月经不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。

（2）补气血喝什么茶

1、芝麻红枣茶。

配料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。

制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。

功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。

2、桂圆红枣茶。

配料：红枣100克，桂圆50克。

制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

3、当归茶。

配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。

制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。

功效：补血养血，温暖肠胃。适用于痛经、月经不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。

（3） 月经期可以吃黄芪吗 补气血的食用方法推荐

在中医五行理论中，春季对应的是肝脏，因此，调养肝气对于春季的养生至关重要。黄芪作为补气佳品，在春季生发的季节能够起到一定的补气作用。月经期可以吃黄芪吗？

黄芪这种中药材大家都很熟悉，不仅在中药中经常看到，我们平时食用的营养药膳也有黄芪，黄芪是一种草本植物，在古代就已经开始用来治病，历史很悠久，一般黄芪是用来治疗盗汗、气虚等病症的。大家经常食用的补中益气汤里面就有黄芪，这么好的中药，女性在经期可以吃吗？可以的，适量食用不会影响月经，但是不要过量。

现在的女人很注重养生保健，喜欢喝茶来美容减肥，的确，中国人都喜欢茶，茶的种类很多，有的可以养颜美容，黄芪红枣茶就有这个作用，可以养生美容，这种茶的材料是黄芪和红枣,特别适合女生,除了养颜美容,还能够健脾补气血,黄芪红枣茶是女人保持娇美容颜的秘籍。

制作黄芪红枣茶很简单，首先准备5块黄芪和7粒红枣,枣去核用温水洗干净,黄芪用水浸泡几分钟之后洗干净，然后把红枣和黄芪用开水泡20分钟就可以饮用了，也可以加一些枸杞一起泡，有明目的作用。

黄芪含有很多卵磷脂和蛋白质，红枣含有的胡萝卜素和维生素很丰富，都是我们人体必需的物质。

除了女生可以喝黄芪红枣茶，体质虚弱，怕冷的人也可以泡这种茶喝。在冬天有很多人，穿再多的衣服也觉得很冷，为什么这些人怕冷，因为他们不是气血不足，如果每天喝一杯黄芪红枣茶，不用多久你的气血就会变得很好了。

（4）吃什么能补气血

1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养生的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很好，也要保持适度的原则，不能够一次性进补太多的当归，否则可能就会出现营养过剩的状况。

2、黄芪。还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要补气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。还可以用来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。

3、阿胶。想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的最好保健品。阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性应该要多吃一些阿胶。