不想吃减肥药怎么才能瘦下来
更新时间： 2025-12-26 19:24:04
1、调节饮食，把每天摄入的热量控制到1200卡左右，主食，肉类，蔬菜，水果，都可以吃，但是总热量不要超，也不要少，少了基础代谢会降低。
2、每天做些运动，以容易坚持的运动开始，比如跳绳，减肥操，跳舞，慢慢的体力好了，再增加运动量，这样减肥比较健康，也不容易反弹。
不想吃减肥药怎么才能瘦下来 相关文章
上一篇：圆白菜鸡蛋焖饼的做法
下一篇：洛阳广播电视大学怎麼样
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>