积极暗示法

更新时间： 2026-02-12 09:12:11

积极暗示法由保加利亚心理分析教育家Georgia Lozano首创。积极暗示法是一种常见的、奇妙的心理疗法，通过积极暗示法可以增强自信心，让接受者摆脱消极、自卑、忧虑等情绪。

运用“积极暗示”进行思维训练，要牢记以下五大原则：

1、简洁。即默念的句子要简单有力。

2、正面。即暗示中尽量不用否定句，这一点对于暗示极其重要。

3、信念。即暗示要有“可行性”，避免与心理产生矛盾与抗拒。

4、观想。即默诵或朗诵自己定下的语句时，要在脑海里清晰地形成意象。

5、感情。即在默念或朗诵自己定下的句子时，需投入感情，因为潜意识是靠思想和感受的协调去运作。

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